Basenfasten in den Wechseljahren.
Entlaste deinen Körper, unterstütze deine Hormone – in nur 10 Tagen.
Natürlich entgiften. Hormone balancieren. Energie zurückholen.
Sichere dir jetzt dein Basenfastenpaket mit Anleitung, Rezepten & Einkaufsliste, gekeimten Buchweizenmüsli, Basenbadsalz und
meiner persönlichen Begleitung zu Hause.
Dein Körper verändert sich – vielleicht spürst du es an deiner Energie, deinem Schlaf oder deinem Wohlbefinden. Du möchtest dich wieder wohlfühlen, klarer denken und deinen Körper besser verstehen?
Basenfasten, speziell auf die Veränderungen der Hormone abgestimmt. Ich begleite dich mit meiner jahrelangen Erfahrung als Heilpraktikerin, Ernährungsexpertin und Wechseljahrberaterin.
Dich beschäftigt das Thema Ernährung schon lange?
Dich beschäftigt das Thema Ernährung schon lange?
Wenn dein Körper dir jetzt Zeichen sendet – hör hin und handel.
Fühlstdu dich oft müde, erschöpft und irgendwie weniger leistungsfähig als früher – obwohl du „eigentlich gesund“ isst?
Gerade ab 40 verändert sich der Körper. Deine Hormone brauchen andere Nährstoffe und mehr Unterstützung.
Und vielleicht kennst du das: Du suchst motiviert nach basischen Rezepten, klickst dich durch zig Seiten – und am Ende weißt du doch nicht, was wirklich basisch ist und greifst zu irgendwas?
Es darf leichter gehen.
Energie - Leichtigkeit - Hormonbalance
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Energie - Leichtigkeit - Hormonbalance *
“Und genau hier könnte deine 10-Tage-Basenfasten-Reise beginnen. Hin zu mehr Energie, Leichtigkeit und Hormonbalance.“
Denn seien wir ehrlich:
Niemand stellt seine Ernährung einfach so von heute auf morgen um – nur weil plötzlich die Erkenntnis da ist, „Ich muss was ändern“.
Dein Gehirn liebt Routinen.
Es will Sicherheit, Vorhersehbarkeit – und möglichst wenig Energieaufwand.
Auch bei deiner Ernährung.
Das heißt: Du musst es schlau angehen, wenn du dauerhaft etwas an deiner Ernährung verändern willst.
Deshalb braucht es manchmal eine klare Struktur, liebevolle Begleitung und jemanden, der versteht, wie Körper und Hormone wirklich zusammenarbeiten.
Das ist genau mein Ding!
Ich begleite dich durch die 10 Tage Basenfasten, gebe dir Struktur, Halt und praktikable Lösungen – damit du trotz wenig Zeit endlich eine Ernährung umsetzt, die dir gut tut.
Hey, ich bin Anja,
als zertifizierte Ernährungsberaterin bin ich immer auf der Suche nach kreativen basischen Rezeptideen.
Mein Fokus:
schnell machbar - frisch - lecker
Am liebsten kreiere ich meine basischen Rezepte selbst, denn so kann ich steuern, welche Nährstoffe darin enthalten sind.
In den letzten 15 Jahren habe ich viele Menschen beim Basenfasten begleitet. Mal in Gruppen, mal zeitunabhängig zu Hause.
Und immer ist es eine spannende Reise, denn Essen ist eine sehr emotionale Angelegenheit.
Ich liebe es Menschen beim Basenfasten zu begleiten und zu beobachten, wie vor meinen Augen eine Veränderung stattfindet.
Mehr Power, mehr Klarheit im Geist, mehr Freude am gesunden Essen.
Barbara Reif, 47
Online Assistenz
„Ich bin begeistert von dieser Art zu kochen und mich zu ernähren.
Die Gerichte waren schnell zubereitet, hatten einen großartigen frischen Geschmack und ich hab mich satt und gut genährt gefühlt.”
Angelika, 42
über den Basenfasten-Tag
„Schnelle und frische Gerichte, das mach ich jetzt öfter. Ich werde definitiv jetzt öfter einen Basenfasten-Tag einbauen und viel mehr frisch und roh kochen und zubereiten. Was mich auch überrascht hat, war, wie schnell die Gerichte zubereitet waren.”
Lass uns übers essen Reden
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Das was du isst, hat eine Wirkung auf deine Organe
Die meisten Menschen denken nicht daran, was ihre Ernährung in 5-10 Jahren in ihrem Körper so anstellen kann.
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Industrienahrung macht krank - auch pflanzliche
Dass uns Ernährung mit Fertigprodukten und Fastfood krank macht, darüber spricht kaum jemand in aller Deutlichkeit.
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Fastfood übersäuert den Körper
Wer einmal erlebt hat, dass Gelenke nach viel Fleisch- und Alkoholkonsum anschwellen und höllisch wehtun, weiß, was falsche Ernährung im Körper anrichten kann.
Es liegt an dir, dich davon zu verabschieden!
10 Tage Basenfasten, ganz entspannt zu Hause
Wir werden gemeinsam 10 Tage lang, gesundes basisches Essen zubereiten, ohne dass dein Alltag dadurch stressiger wird.
Das heißt 3 Tage Vorbereitung und 7 Tage Basenfasten. Ich bin an deiner Seite.
Du bekommst von mir eine wunderschöne Basenfastenmappe per Post zugesendet.
Darin enthalten sind:
Ein ausführliche Beschreibung wie das Basenfasten abläuft und warum.
Einkaufsliste für 7 Tage mit einfachen, leckeren basischen Rezepten.
Ein gekeimtes Buchweizenmüsli aus eigener Herstellung und ein Basenbadsalz für 2 Fußbäder oder ein Vollbad.
Jedes Rezept lässt sich in 7 - 20 Minuten schnell zubereiten.
Frisch - lecker - einfach - schnell
Und du wirst merken, was für einen Unterschied die frische, basische Ernährung macht!
Und jetzt stell dir vor:
10 Tage kein Grübeln, was heute auf den Tisch kommt, denn:
Frühstück, Mittag- und Abendessen sind durchdacht zusammengestellt und Einkaufsliste ist geschrieben. So sparst du 10 Tage viel ZEITDeine Kollegen fragen dich staunend: “Wie schaffst du das nur?“, wenn du mal wieder dein lecker selbst gemachtes Lunchpaket auspackst
Heißhunger-Attacken adé: Denn dein Körper kriegt jetzt alles, was er braucht – inklusive gesunder Naschereien
10 Tage lang begleite ich dich mit einfachen basischen Rezepten und Whats App Support in eine gesündere Alltagsernährung.
So läuft es ab:
Schritt 1: Du buchst einen kostenlosen 15 min Termin.
Hier kannst du mir deine offene Fragen stellen.
Schritt 2: Wenn du dich entschieden hast, überweist du die Basenfastengebühr und ich schicke das Paket los. Parallel schauen wir gemeinsam nach einer Woche, in der das Basenfasten am besten in deinen Alltag passt.
Schritt 3: Wir starten mit einem 1Stündigen Aufnahmegespräch an deinem Wunschtermin. Das ist der Startschuss.
Schritt 4: Wenn du mal feststeckst oder Schwierigkeiten haben solltest, nutze meinen SOS - WhatsApp oder Telegram Support. Ich Antworte dir persönlich, innerhalb der nächsten 12h.
Schritt 5: Nach 10 Tagen bekommst du ein 1Stündiges Abschlussgespräch, in dem wir besprechen wie du weitermachen kannst.
So setzt du deinen Plan von einer Gesünderen Ernährung endlich um - und hast es hinterher viel leichter dranzubleiben.
Und das beste ist:
Die Gerichte sind so lecker, einfach und schnell zuzubereiten, dass du vermutlich deine ganze Familie begeistern kannst mitzumachen. Wäre das nicht super?
Und weißt du was noch toll ist?
Du bist nach den Malzeiten angenehm satt, fühlst dich aber nicht schwer und aufgebläht.
Du bist wieder wach und konzentriert, wenn du am Schreibtisch sitzt – dank gut gewählter Zusammenstellung
Morgens beim Aufstehen fühlst du dich fitter, deine Muskeln und Gelenke schmerzen weniger
Und, der Hosenknopf geht leichter zu.
Das sagen andere über die Arbeit mit mir
„Mit chronischen Rückenschmerzen ging ich zu Anja in die Praxis. Nach 6 Wochen Ernährungsumstellung, konnte ich wieder im Garten buddeln und längere Fahrten mit dem Auto machen, das hätte ich mir nicht träumen lassen.“
„Am besten waren die einfachen basischen Rezepte und Anjas ehrliche, freundliche Art. Ich hab mich so verstanden gefühlt, so ernst genommen, sie schaut einfach genau auf das Problem und sieht die Zusammenhänge.
“
Was genau bekommst du in 10 Tagen Basenfasten?
“Ich mach das Jetzt”
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Persönliches Erstgespräch
Nach der Buchung vereinbaren wir eine Woche in der das Basenfasten für dich gut umsetzbar ist.
Es sollte eine ruhige Woche, ohne viele Termine sein. Wenn du Urlaub nehmen möchtest, ist das noch wirkungsvoller, da du dich Mittags mit einem Leberwickel hinlegen und entspannen kannst.
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Rezepte & Einkaufsliste
Du bekommst per Post ein Basenfastenpaket zugestellt. Darin enthalten sind eine A5 Mappe mit, von mir entworfenen und getesteten Rezepten und genauer Anleitung für den Ablauf der Woche. 1 Basenbadsalz und 1 gekeimtes Buchweizenmüsli aus eigener Herstellung. Die Rezepte decken die ganze Woche ab.
Die Zubereitungsdauer der Rezepte liegt zwischen 7 – 20 min.
Die Einkaufsliste ist auf die wöchentlichen Rezepte abgestimmt, sodass du immer alles zu Hause hast, was du in der Basenfastenwoche brauchst.
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Persönlicher SOS Support
Wenns mal ruckelt oder wenn du einzuknicken drohst, kannst du mich in diesen 10 Tagen per Telegram oder WhatsApp erreichen und alle Fragen stellen die eventuell auftauchen. Hier antworte ich dir innerhalb von 24 h auf deine Fragen.
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Abschlussgespräch mit mir
Nach Ende der 10 Tage führen wir ein Abschlussgespräch. Wir besprechen, wie du nach dem Basenfasten weiter machen kannst, sodass du lange von dieser Woche profitierst.
Du hast in der Basenfastenmappe viele Anregungen und eine Basen -Säure Tabelle, in der alle Nahrungsmittel stehen die basisch- und die sauer verstoffwechselt werden.
Und das geniale zum Schluss:
wenn du auf meiner Warteliste stehst, kannst du dir den Frühbucher Bonus in Höhe von 329 € sichern.
Ab Ende Oktober ‘24, ist deine Investition:
429€
DER nächste Kurs startet
im Oktober 2024
Du hast noch Fragen?
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Ja, unbedingt. Die Bereitschaft, die vegane Küche kennenzulernen und vor allem zu erfahren, ist schon völlig ausreichend. So kannst du nach 4 Wochen aus deiner Erfahrung heraus entscheiden, was du in deine Alltagsernährung integrieren möchtest und was nicht.
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Ja, keine Sorge. Ich habe bei allen Rezepten immer eine vegane Variante aufgeführt. Sodass du 4 Wochen lang eine ausschließlich vegane Küche testen kannst.
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Das werde ich oft gefragt. Es ist ganz einfach, frische Lebensmittel sind schnell und leicht zubereitet. Gemüse braucht nicht lange bis es gar ist.
Das ist schon alles .
Doch das Besondere an meinen Rezepten ist:
Die kluge Kombination von Geschmacksrichtungen, die das Essen so lecker macht. Das habe ich über viele Jahre ausprobiert.Manches ist vielleicht erstmal ungewohnt und braucht ein Umdenken bei der Zutaten-Zusammenstellung.
Ich habe bei den Rezepten auf Einfachheit geachtet und darauf, dass es schnell zuzubereiten geht.
Will ja keiner ewig in der Küche stehen nach einem langen Tag. Ich übrigens auch nicht.
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Es sind viele Rezepte, die du mit rohen Zutaten zubereitest. Das erfordert kein Kochen. Wenn du neugierig bist, wie du dich nach 4 Wochen fühlen wirst, nachdem du dich überwunden hast für dich in der Küche zu stehen, mach einfach mit und probiere es aus. Das Verrückte ist, dass es sein kann, dass du es lieben lernst, so gut für dich zu sorgen. Bei mir und vielen meiner Klienten war es so.
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Du kannst dich in jeder Ernährungsform mangelernähren.
Ich kann deine Sorge jedoch gut verstehen. In der Tat gibt es Veganer, die mangelernährt sind.
Das kommt immer dann vor, wenn die vegane Ernährung nicht sachgemäß praktiziert wird und sich nur aus veganen Fertigprodukten speist oder süßen Speisen, dann ist sie genauso ungesund wie eine andere Ernährung, die einseitig ist oder von vielen Fertigprodukten bestimmt wird.
Eine frische Küche bringt immer viele, gute Nährstoffe mit. Der individuelle Blick auf den jeweiligen Menschen lässt schnell erkennen, woran es fehlt oder was zu viel ist.
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Deine Anja