Wechseljahre verstehen: Erfahre mehr über die 3 Phasen, erkenne deine aktuelle Phase und entdecke natürliche Wege, um Beschwerden zu lindern und dein Wohlbefinden zu stärken!"
Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase, die jede Frau durchläuft. Doch wie genau verlaufen sie, und was kannst du tun, um deinen Körper und Geist bestmöglich zu unterstützen? Hier erfährst du, was in dieser Zeit passiert und wie du deinen Übergang sanft begleiten kannst.

Jeder kennt wahrscheinlich die To Do Liste. Mich persönlich setzt diese Liste immer etwas unter Druck. Manchmal schaffe ich auch einiges nicht und das hat dann Frust Potenzial.

Da kam mir die Idee, von Judith Peters, eine To-Want-Liste zu Verbloggen geradezu genial vor. Das bedeutet, alles aufzuschreiben, was ich gerne bis zum Jahresende erleben, umsetzten oder lernen möchte, ohne den Druck zu haben in den Hungerturm gesperrt zu werden, wenn ich etwas von der Liste mit ins nächste Jahr nehme. Erledigte Punkte werden, für alle Sichtbar abgehakt.

Im Laufe des Zyklus kann es immer wieder zu Wasseransammlungen im Körper und zu spannenden, empfindlichen Brüsten kommen. Die Waage zeigt von einem zum anderen Tag ein 1-3 kg erhöhtes Gewicht und du bist genervt und weißt nicht, woran es liegt. Denn, eigentlich hast du nichts anders gemacht als sonst. Östrogen und Progesteron sind die Hauptakteure des Durcheinanders. Ich erkläre dir in diesem Blogartikel, was die beiden in deinem Körper verändern.

Widerstände tauchen überall im Leben auf. Immer wenn wir etwas neues lernen, was uns herausfordert oder wenn wir eine ungesunde Gewohnheit durch eine heilsame ersetzen möchtest. Dann tauchen sie in uns auf, die Widersacher.
Die meisten dieser Vertreter sind sehr, sehr alt. Oft schleppen wir sie schon Jahre lang mit uns herum, als schlechte Gewohnheit oder als inneren Dialog. Doch, wie drehe ich die schlechten Gewohnheiten um und lasse die Widerstände los, die sich hartnäckig melden? Das erfährst du in diesem Blogartikel.

Hast du dich schon mal gefragt, ob du über pflanzliche Ernährung deinen Proteinbedarf decken kannst? Die Antwort ist: JA. Dabei ist es wichtig deine Nahrungsmittel gut zu kombinieren, den der Körper baut sich mit den richtigen pflanzlichen Proteinlieferanten seine Aminosäuren zusammen. Es gibt 8 (mittlerweile 9) essenzielle Aminosäuren, diese müssen über die Ernährung zugeführt werden.

Meine Berufung- #BlogYourPurose, kennst du deine Bestimmung? Beim Verfassen dieses Artikeln, ist mir meine Bestimmung auf dramatische Weise vor Augen geführt worden. Ist Bestimmung immer etwas was Spaß macht? Nein, sicher nicht und ja, eher in Form von tiefer Erfüllung.

Heute ist Samstag, es regnet und ich habe gerade die Erfahrung gemacht, wie schnell es gehen kann, Gefühle durch das Steuern meiner Gedanken zu verändern.